安琪纽特：婀娜多姿？八块腹肌？健身营养品到底如何选择？来源：今日商讯www.prtoday.cn 日期：2019-10-29 13:54:56
蛋白粉可以说是健身房标配之一。虽说如此，但还是会有人问：
1、食物含蛋白质，为啥还要吃蛋白粉？
第一，为啥要吃蛋白粉？
运动后如果缺乏蛋白质，肌肉群得不到及时的蛋白补充去修补肌肉，想要的肌肉或者线条就不会产生，所以，无论是塑形还是增肌，都需要摄入优质蛋白质哦。
也就是说，通过食物补充蛋白质，你在摄入蛋白质的同时，也摄入了大量脂肪。长此以往，体脂降不下去，可能会每天运动量很大但还是越吃越胖哦。
2、选择蛋白粉，适合自己才是最好
有的人想要练成彭于晏那样的猛男身材，有非常强烈增肌需求。
因为增肌的运动强度非常大，只有高碳水化合物持续而稳定的供应运动所需的能量，提高运动能力，才能更好的发挥蛋白质的作用。所以，有此需求的人建议吃高碳水化合物+高蛋白。
有的人只是想变得像谢娜那样拥有匀称线条好身材，对增肌需求不明显，吃蛋白质就足够了。
3、选对的蛋白粉，才能达到想要的效果
如果每天辛辛苦苦锻炼，吃了一堆蛋白粉，结果发现脸或者肚子圆了一大圈，那还不得哭晕在厕所啊......选对的蛋白粉，才能达到对的效果。
现在有很多增肌蛋白粉，口味多样，有巧克力口味、香草口味、草莓口味，这些蛋白粉虽然好喝，但是它们碳水化合物高啊，小妞劝妹子们不要选这种哦，小心线条没练成，肥肉练一身呐......
小妞建议选纯蛋白粉，这种蛋白粉调味剂比较少，基本没啥味道，不含植脂末、香精、色素。
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